{الانسجام التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك حيون تعلم ذلك يمكن تحسين روتينات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يعزز الوضعية والميزات سيساعدك ذلك move أكثر بكثير ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا الخبرة، إذا يمارسون على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع مرتفعة مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم وعضلات البطن بينما تأثيث تمدد مع العلوي العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين الأفكار من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يقدم العديد. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حيوي عندما تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في قسم من جانبك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع منتظم إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب الطبية توصي أن بعض العقل وجسم الإنسان التكتيكات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، يمكن قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج خطط المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أقترح أن هذه التكتيكات ربما تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين مكونات الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.
{مهم اكتئابي اضطراب (MDD) هو أحد أكثر نموذجي عقلية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل تقارير اعرض أن المتابعة سوف 광주출장안마 مساعدة في التخفيف نموذجي المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد زيادة التوازن، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وفي جيد النموذج بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة 광명출장안마 الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي وارفع ساقيك حول استرخاء نحو الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. نمو تحليل يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا قد تقوية النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من